最終更新日:2017年11月7日

「日中の眠気」 気になりますか?

眠れない(不眠症)はつらい症状ですね。
一方で、日中の眠気、居眠りも問題です。
あなたの日中の眠気がどの程度か下記でチェックしてみましょう。

エプワース眠気尺度 0点 1点 2点 3点
座って何かを読んでいるとき(新聞、雑誌、書類など)
座ってテレビを見ているとき
乗客として1時間続けて自動車に乗っているとき
会議、映画館、劇場などで静かに座っているとき
午後に横になって休息をとっているとき
座って人と話しているとき
昼食をとった後(飲酒なし)静かに座っているとき
座って手紙や書類を書いているとき

このチェックで、合計が10点~11点以上の場合、あなたの眠気は「病的」である可能性があるかも知れません。

ここで注意!
※必要な睡眠時間よりも短い場合(睡眠不足)、眠気が強いのは当たり前です。
十分な睡眠をとる以上の対処法はありません!

お話を伺ったのは・・・
三輪 隆子 (みわ  たかこ ) 先生
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内科、神経内科

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