紫外線はからだに悪いの？
（シミ・しわ・骨粗しょう症に関して）
紫外線を浴びすぎるとシミ・しわ、場合によっては皮膚癌を発症します。
しかし紫外線を浴びないと骨はもろくなり、骨粗鬆症を発症します。
どうしたらよいでしょう
紫外線の働き（１）
紫外線は皮膚に対しては皮膚の構造に障害を及ぼすだけでなく、我々の遺伝子DNAを直接的・間接的に破壊し、癌を発症させます。
紫外線の働き（２）
しかし一方では、紫外線は骨を作るための必要物質 ビタミンDを皮膚で作り出します。このビタミンDが身体で代謝され活性型ビタミンDとなり、腸管でカルシウムを吸収し、骨の形成につながります。
最近の若い女性の中でも骨粗しょう症が騒がれています。骨は日光に浴びることと、運動をすることで強くなります。骨粗しょう症にならないためには、紫外線をあまり浴びすぎないように支度をして、夏場は20〜30分程度日陰で運動をするとよいでしょう。
紫外線を上手に使い、運動をすることで≪アンチエイジング≫抗加齢につながります。
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